PHOENIX MINDSET PODCAST by Sonja Piontek

#176 - Ende 2025 - Du darfst müde sein. Stolz. Dankbar. Und einfach mal nichts tun!

Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende zu. Für viele war es intensiv, vielleicht erfolgreich, vielleicht herausfordernd – in jedem Fall voll.
Und genau darum geht es in dieser letzten Folge des Jahres:Nicht um mehr Ziele.Nicht um höher, schneller, weiter.Sondern um Ehrlichkeit. Rückschau. Menschlichkeit. Und bewusste Pause.
Denn manchmal ist das mutigste, was du tun kannst:Nicht weitermachen. Sondern innehalten.
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Jahresausklang – inspiriert von einem engen Freund und von vielen leisen Momenten, die mir gezeigt haben:💡 Es ist okay, müde zu sein.💡 Es ist wichtig, sich selbst zuzuhören.💡 Es ist kraftvoll, stolz zu sein – nicht nur auf das Erreichte, sondern auch auf das Überstandene.
In dieser Folge erfährst du:
Warum es manchmal mehr Mut braucht, stehenzubleiben als weiterzurennen
Wie du mit einer einfachen Übung aus deinen Fotos die wahren Highlights deines Jahres erkennst
Was dir dein Körper eigentlich sagen will – wenn du bereit bist, hinzuhören
Warum Erfolg ohne Stolz, Dankbarkeit und Pause nicht nachhaltig ist
Was ein Stadtfest in Kitzbühel mit dem Gefühl von „angekommen sein“ zu tun hat
… und wie du dir den Raum schaffst, aus dem Neues wirklich entstehen kann
🧠 Diese Folge ist für dich, wenn du…
viel geleistet hast – und jetzt das Gefühl hast: Ich brauch Luft
oft stark bist – aber auch spürst, dass es Zeit ist, loszulassen
dich selbst und dein Jahr noch einmal mit offenem Herzen betrachten willst
Inspiration suchst, wie man bewusst abschließt – um kraftvoll neu zu beginnen
🎧 Hör rein – und gönn dir diesen Moment für dich.Du darfst stolz sein. Du darfst dankbar sein.Und ja – du darfst einfach mal nichts tun.
🔗 Abonniere den Podcast, teile ihn mit echten Machern – und sei nächste Woche wieder dabei, wenn es wieder heißt:Erfolg ist eine Entscheidung. Mittelmaß keine Option.
 
🚀 Bereit, deine inneren Grenzen zu sprengen und endlich groß zu spielen?Dann ist vielleicht ein 1:1 Coaching mit Sonja genau das richtige - schau einfach mal auf die Webseite www.sonjapiontek.com
 
💫 SONJA PIONTEK 💫
Die BUNTE bezeichnet sie als "Powerfrau mit Herz und Verstand".
Sonja Piontek transformiert. Sie inspiriert nicht nur – sie bringt Menschen ins Handeln. Mit radikal klaren Denkanstößen, kompromissloser Umsetzungspower und einer Energie, die mitreißt, sprengt sie Grenzen und entfacht Mut zu Großem. ​
Als preisgekrönte Unternehmerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote-Speakerin steht sie für außergewöhnlichen Erfolg – auf der Bühne, im Business und im Leben. ​ Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien.
Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach 6- bis 8-stellige Unternehmer:innen, top level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. ​
Mit Auftritten in 49 Ländern und zehntausenden inspirierten Menschen weltweit weiß Sonja genau, was es braucht, um echten Impact zu erzielen.
Sie ist klar, fordernd und kompromisslos in ihrer Mission: Transformation, die bleibt. Erfolg, der Maßstäbe setzt. ​
Because ordinary won't change the world!
👉 www.sonjapiontek.com
👉 www.sonjapiontek.com/namib 

#175 Wie du mit Kontrollverlust umgehst – und was das mit einer Sachertorte zu tun hat

Kontrolle über unser Leben, unsere Pläne, unsere To-Do-Listen – wir alle lieben sie.Doch was passiert, wenn plötzlich nichts mehr kontrollierbar ist?Wenn du statt im Business-Meeting im OP-Saal liegst?Wenn du gezwungen bist, loszulassen – und dich ganz auf andere zu verlassen?
In dieser sehr persönlichen Folge, direkt aus dem Krankenhaus aufgenommen, spreche ich über eine Erfahrung, die mich zutiefst herausgefordert hat – und gleichzeitig bereichert hat.💥 Was bedeutet echter Kontrollverlust – und wie gehst du kraftvoll damit um?💥 Welche Entscheidung du trotzdem treffen kannst, auch wenn du scheinbar keine Wahl mehr hast.💥 Und warum eine Sachertorte manchmal mehr ist als nur ein Stück Schokolade – nämlich ein Zeichen von Verbindung, Menschlichkeit und Wertschätzung.
🔥 In dieser Folge erfährst du:
Warum du nicht alles kontrollieren musst, um stark zu bleiben
Wie du deine Energie gezielt lenkst – auch im Chaos
Was echte Präsenz in schwierigen Situationen bedeutet
Warum Authentizität oft stärker wirkt als Perfektion
… und wie ein ehrliches Gespräch eine ganze Lawine an Menschlichkeit auslösen kann
🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du…
dich gerade selbst im „Kontrollverlust“ befindest
lernen willst, mit Unsicherheit souverän umzugehen
spüren möchtest, dass selbst im Krankenhausmoment Wachstum möglich ist
erleben willst, wie sich Klarheit, Stärke und Menschlichkeit verbinden
👉 Hör rein – und nimm dir aus dieser Folge nicht nur Inspiration, sondern auch Vertrauen mit.Denn: Auch wenn du die Kontrolle verlierst – du hast immer die Wahl, wie du damit umgehst.
 
Phoenix Mindset Podcast – weil Erfolg kein Zufall ist. Und Heilung auch nicht.
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Als preisgekrönte Unternehmerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote-Speakerin steht sie für außergewöhnlichen Erfolg – auf der Bühne, im Business und im Leben. ​ Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien.
Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach 6- bis 8-stellige Unternehmer:innen, top level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. ​
Mit Auftritten in 49 Ländern und zehntausenden inspirierten Menschen weltweit weiß Sonja genau, was es braucht, um echten Impact zu erzielen.
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#174 Von Frust zu Dankbarkeit: wie der Perspektivwechsel vor einer OP gelingt

Stehst du gerade vor einer Operation oder kämpfst mit einem gesundheitlichen Thema, das dir Sorgen macht?
Dann ist diese Folge genau für DICH.
Ich nehme dich mit in einen sehr persönlichen Moment – einen Moment voller Frust, ein bisschen Angst aber in jedem Fall Verunsicherung. Und ich zeige dir, wie du inmitten medizinischer Herausforderungen innere Klarheit, mentale Stärke und echte Dankbarkeit entwickeln kannst – selbst wenn es erstmal richtig zwickt.
Du erfährst in dieser Folge:
✅ Wie du deinen Mindset bewusst auf Heilung und Kraft ausrichtest✅ Warum dein innerer Dialog („Ich muss operiert werden“ vs. „Ich darf operiert werden“) über den Verlauf deiner Genesung entscheidet✅ Wie du mit Dankbarkeit selbst herausfordernde Diagnosen transformieren kannst✅ Warum du heute schon privilegierter bist als Millionen Menschen weltweit – und wie du diese Erkenntnis für dich nutzt✅ Was es bedeutet, in einem Land zu leben, in dem medizinische Hilfe überhaupt möglich ist – und wie du das als Stärke in dir verankerst
💥 Diese Folge ist keine medizinische Beratung – aber sie ist ein mentaler Support für alle, die gerade damit konfrontiert sind "operiert werden zu müssen" oder "krank" zu sein.
Wenn du jemanden kennst, der aktuell eine schwere Zeit durchmacht – leite diese Folge unbedingt weiter. Manchmal ist genau ein Gedanke, ein Perspektivwechsel, der Anfang von Heilung.
🎯 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?
Für Menschen, die gerade mit einer einer Operation oder Diagnose konfrontiert sind
Für alle, die sich vom Gedanken „Warum ich?“ lösen wollen
Für High Performer, die lernen wollen, auch in Krisen ihren inneren Kompass zu halten
Für Menschen, die mental stark sein müssen – auch wenn’s eng wird
Phoenix Mindset Podcast – weil Erfolg kein Zufall ist. Und Heilung auch nicht.
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Als preisgekrönte Unternehmerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote-Speakerin steht sie für außergewöhnlichen Erfolg – auf der Bühne, im Business und im Leben. ​ Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien.
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#173 Wenn du richtig Scheiße baust, gibt es nur eine Option...

Fehler passieren – das ist menschlich. Doch was dann? Wie du mit deinem Fehlverhalten umgehst, entscheidet, ob du Vertrauen zerstörst oder Größe beweist.
In dieser Folge des Phoenix Mindset Podcast spreche ich Klartext: über eigene Fails, über verletzende Momente, über schwache Reaktionen – und vor allem darüber, was wahre Größe in Krisen bedeutet.
Du erfährst:
Warum eine echte Entschuldigung mehr Kraft hat als jede Rechtfertigung
Wie du mit Rückgrat und Menschlichkeit selbst massive Fehltritte transformieren kannst
Was ich selbst verbockt habe – und was du daraus für dein Business & Leben lernen kannst
Zwei beeindruckende Beispiele für Leadership auf höchstem Niveau – mitten im Scheitern
Diese Episode ist eine Einladung, dein Ego abzulegen, Verantwortung zu übernehmen und als starker Mensch gestärkt aus Fehlern hervorzugehen.
Denn Mittelmaß ist keine Option – und Feigheit schon gar nicht.
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#172 How doing things for the first time can change your life

What if the key to the next breakthrough in your life lies in doing something you've never done before?
In this episode of the Phoenix Mindset Podcast, my Singaporean friend Lynn Guo and I challenge you to rethink your routines and comfort zones.
Lynn had never worn hiking boots. Never slept in a tent. Never been on an Expedition. Never used a drink bladder. Let alone crossed a desert. Yet she said yes to an endeavour to cross the Namib on foot - 120km over the course of 5 days - and came out forever changed.
💥 This episode is a powerful reminder that real growth begins where your comfort zone ends.
Join us as we explore:⚡️ The fear and liberation of doing things for the first time⚡️ Why saying “I’m fine” holds so many women back⚡️ The emotional release of allowing yourself to receive help⚡️ How a woman who nearly gave up on day one rose to lead the group on day five⚡️ The desert as a mirror: what you see, face, and finally leave behind
From rural China to Singapore, from giving up to breaking through, Lynn’s story is raw, real, and radically inspiring.
🔥 This conversation will move you — and maybe push you to take that one bold step you’ve been avoiding.
🎧 Tune in now if you're ready to stretch, rise, and rewrite your limits.
If you're ready to leave your comfort zone and step into real, raw life –Then apply now for the next Namib Desert Expedition:👉 www.sonjapiontek.com/namib
🦅 Phoenix Mindset
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#171 Wenn du heute sterben würdest - könntest du sagen "Geil wars!"?

Wenn du heute sterben würdest – war wäre dann dein erster Gedanke. Könntest du wirklich sagen: „Geil war’s“? Oder würdest du merken, dass du in deinem Leben so viel verpasst hast, noch nicht gemacht hast, dass du dein Leben eigentlich noch gar nicht wirklich gelebt hast?
Diese Folge ist ein Weckruf. Ein ehrlicher, direkter Reminder daran, dass du nicht bestimmen kannst, wie du stirbst - aber verdammt nochmal, wie du lebst!
Du kannst und solltest dein Leben nicht ewig vor dir herschieben.Du weißt eben nicht, wie und wann es endet – aber jeden Tag kannst du aufs neue entscheidest, wie intensiv du lebst, mit wem du lebst, wo du lebst und wofür.
Ich nehme dich mit auf eine sehr persönliche Reflexion aus den Bergen Kitzbühels – über Entscheidungen, Prioritäten und den Mut, dein Leben bewusst zu gestalten.
Du erfährst:
Warum du dein Leben nicht auf „später“ verschieben darfst
Wie du aufhörst, im Hamsterrad der Angst und Negativität festzustecken
Wie dein Mindset über Erfüllung, Zufriedenheit und Erfolg entscheidet
Und was es wirklich heißt, zu leben statt zu existieren
Diese Episode ist kein Wohlfühl-Talk.Sie ist Klartext.Weil du dein Leben nicht geschenkt bekommen hast, um es zu verschwenden.
Denn du kannst nicht bestimmen, wann du stirbst –aber verdammt nochmal, du bestimmst, wie du lebst.
 
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#170 Keine Zeit für Auszeit? Dann wird’s höchste Zeit.

👉 „Verbringe jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in der Natur. Und wenn du keine Zeit dafür hast – mach eine Stunde draus.“
Diese Lebensweisheit habe ich früher belächelt – heute weiß ich, sie ist die kraftvolle Basis für nachhaltigen Erfolg.
Was früher für mich nach esoterischem Quatsch klang, ist heute Teil meiner High-Performance-Strategie – und genau darüber spreche ich in dieser Episode:
🔹 Warum „super busy sein“ kein Erfolgsgarant ist - sondern oft der erste Schritt in den Burnout🔹 Was mir Top-CEOs über Schlaflosigkeit, Alkohol und Leistungsdruck anvertraut haben🔹 Wie ich trotz To-Do-Lawine und vollem Kalender auf den Berg gehe - und warum das kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist🔹 Weshalb bewusste Pausen langfristig mehr bewirken als jedes To-Do🔹 Wie du Auszeiten effizient in deinen Alltag integrierst - selbst wenn der Kopf „keine Zeit“ schreit
 
Teile diese Folge mit jemandem, der dringend eine kurze Auszeit braucht – und vielleicht erst dann versteht, wie mächtig sie ist.
 
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#169 Live von der Namib Desert Expedition - 1050 Windeln im Township

Willkommen zur vierten und letzten Episode unserer Namibia-Special-Reihe – aufgenommen direkt von der Namib Desert Expedition, gemeinsam mit der wundervollen Maggie Wies - Managerin bei Volkswagen.
 
Diese Folge geht unter die Haut. Denn sie zeigt, wie wenig es oft braucht, um wirklich etwas zu verändern. Und wie viel in uns selbst passiert, wenn wir anfangen, bewusst zu geben – nicht aus Mitleid, sondern aus echter Verbindung.
 
Im Mittelpunkt steht das Frauenförderprojekt Penduka in Windhuk. Ein Ort, an dem Frauen mit wenig Geld, aber mit unendlich viel Herz ihr Leben selbst in die Hand nehmen – und uns Western zeigen, was wir oft längst vergessen haben.
 
In dieser Folge erfährst du:
- warum vier Brillen, 25 iPhones, 1050 Windeln und ein Berg Winterjacken mehr bewirken können als viele Spendenkampagnen
- wie viel tiefe Freude entsteht, wenn Geben auf echte Dankbarkeit trifft
- warum wir mit einem Gospel-gefüllten Bus zu einem Elevator of Love wurden - wie aus Begegnungen echte Verbindung wurde
– und aus Verbindung Veränderung
- was es heißt, Verantwortung nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere zu übernehmen
 
Hier findest du den Link zur nächsten Namib Desert Expedition Mai 2026.
Wenn du selbst Teil dieser außergewöhnlichen Reise werden willst, dann bewirb dich jetzt, der Auswahlprozess hat begonnen: www.sonjapiontek.com/namib
 
📢 Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie mit anderen, schick sie weiter, lass eine Bewertung da – und hilf mit, dass Geben größer wird als Haben.
 
Denn: Erfolg ist eine Entscheidung. Mittelmaß keine Option.
 
Danke, dass du mitgereist bist. Deine Sonja
 
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#168 Live aus der Wüste Namib: Lagune statt Salzpfanne - und kein Weg drum herum!

Eigentlich wollten wir einfach nur den Podcast aufnehmen. Doch dann kam die Realität dazwischen – in Form von knöcheltiefem Wasser, matschigem Untergrund und einer Entscheidung, die keiner geplant hatte. 
Inmitten der ältesten Wüste der Welt standen wir plötzlich vor einer neuen Herausforderung: Durchziehen oder Umkehren.  
Maggie stürzt – Doch ihr Mindset steht fester denn je. Und genau darum geht’s in dieser Folge: Wie du auch im normalen Leben mit den unerwarteten und zum Teil heftigen Herausforderungen umgehst – und daran wächst. 
 
🔥 In dieser Folge erfährst du: 
Wie du in herausfordernden Situationen souverän bleibst 
Warum Veränderung oft leise beginnt – aber tief wirkt 
Wie Maggie von der “Hol mich hier raus“ zur „Ich geh voran“-Haltung kam 
Warum es nicht darum geht, nicht zu fallen – sondern wie du aufstehst 
Und was es mit dir macht, wenn du wieder beginnst, an dich zu glauben 
 
💬 Zitat der Folge: 
„Früher hätte ich geheult. Heute geh ich durch.“
 
Die nächste Namib Expedition steht bevor.
Auch hier wieder ganz klar: Keine Auszeit. Kein Retreat. Sondern echte Transformation.
Die Plätze sind stark limitiert. 
Wenn du fühlst: Das ist für mich - dann trau dich und buche einen Discovery Call.
www.sonjapiontek.com/namib
Aber NUR, wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken.
 
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#167 Live aus der Wüste Namib: Maggie war am aufgeben… doch dann passierte Folgendes!

Diese Folge ist anders. Nicht nur, weil sie extrem tief geht. Sondern weil sie im Herzen der ältesten Wüste der Welt, der Namib, aufgenommen wurde – live während unserer Expedition.🔥 Kein Studio. Kein Drehbuch. Nur Sand. Sonne. Stille. Weite. Und authentischste Ehrlichkeit.
An meiner Seite: Maggie aus Wolfsburg - eine Topmanagerin - für die diese Reise zu einem echten Gamechanger wurde.
Bereits an Tag 1 war für sie fast Schluss. 
Kreislauf, Magen, Zweifel - Maggie wollte nicht mehr. Alles in ihr schrie förmlich danach, aufzugeben. 
Doch was dann passiert ist, wird dich tief berühren. Denn Maggie hat nicht nur durchgehalten. Sie hat etwas Entscheidendes für sich erkannt. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge des Phoenix Mindset im Detail. 
Diese Folge ist für dich, wenn...… du oft stark sein musst – und manchmal nicht mehr kannst.… du spürst, dass da tief vergraben mehr in dir steckt.… du kurz davor bist, aufzugeben.
Kein Motivationsgerede.Sondern echte Transformation.Mitten in der Wüste.Mitten im Leben.
Die nächste Namib Desert Expedition steht bevor.Auch hier wieder ganz klar: Keine Auszeit. Kein Retreat.Sondern echte Transformation.
⚠️ Die Plätze sind stark limitiert.Wenn du fühlst: Das ist für mich – dann trau dich und buche einen Discovery Call.
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Aber NUR, wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken.
 
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