PHOENIX MINDSET PODCAST by Sonja Piontek

#170 Keine Zeit für Auszeit? Dann wird’s höchste Zeit.

👉 „Verbringe jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in der Natur. Und wenn du keine Zeit dafür hast – mach eine Stunde draus.“
Diese Lebensweisheit habe ich früher belächelt – heute weiß ich, sie ist die kraftvolle Basis für nachhaltigen Erfolg.
Was früher für mich nach esoterischem Quatsch klang, ist heute Teil meiner High-Performance-Strategie – und genau darüber spreche ich in dieser Episode:
🔹 Warum „super busy sein“ kein Erfolgsgarant ist - sondern oft der erste Schritt in den Burnout🔹 Was mir Top-CEOs über Schlaflosigkeit, Alkohol und Leistungsdruck anvertraut haben🔹 Wie ich trotz To-Do-Lawine und vollem Kalender auf den Berg gehe - und warum das kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist🔹 Weshalb bewusste Pausen langfristig mehr bewirken als jedes To-Do🔹 Wie du Auszeiten effizient in deinen Alltag integrierst - selbst wenn der Kopf „keine Zeit“ schreit
 
Teile diese Folge mit jemandem, der dringend eine kurze Auszeit braucht – und vielleicht erst dann versteht, wie mächtig sie ist.
 
🦅 Phoenix Mindset
Erfolg ist eine Entscheidung.Mittelmaß keine Option.
🔗 Abonniere den Podcast, teile ihn mit echten Machern – und sei nächste Woche wieder dabei, wenn es wieder heißt:Erfolg ist eine Entscheidung. Mittelmaß keine Option.
 
🚀 Bereit, deine inneren Grenzen zu sprengen und endlich groß zu spielen?Dann ist vielleicht ein 1:1 Coaching mit Sonja genau das richtige - schau einfach mal auf die Webseite www.sonjapiontek.com
 
💫 SONJA PIONTEK 💫
Die BUNTE bezeichnet sie als "Powerfrau mit Herz und Verstand".
Sonja Piontek transformiert. Sie inspiriert nicht nur – sie bringt Menschen ins Handeln. Mit radikal klaren Denkanstößen, kompromissloser Umsetzungspower und einer Energie, die mitreißt, sprengt sie Grenzen und entfacht Mut zu Großem. ​
Als preisgekrönte Unternehmerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote-Speakerin steht sie für außergewöhnlichen Erfolg – auf der Bühne, im Business und im Leben. ​ Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien.
Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach 6- bis 8-stellige Unternehmer:innen, top level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. ​
Mit Auftritten in 49 Ländern und zehntausenden inspirierten Menschen weltweit weiß Sonja genau, was es braucht, um echten Impact zu erzielen.
Sie ist klar, fordernd und kompromisslos in ihrer Mission: Transformation, die bleibt. Erfolg, der Maßstäbe setzt. ​
Because ordinary won't change the world!
👉 www.sonjapiontek.com
👉 www.sonjapiontek.com/namib 

#169 Live von der Namib Desert Expedition - 1050 Windeln im Township

Willkommen zur vierten und letzten Episode unserer Namibia-Special-Reihe – aufgenommen direkt von der Namib Desert Expedition, gemeinsam mit der wundervollen Maggie Wies - Managerin bei Volkswagen.
 
Diese Folge geht unter die Haut. Denn sie zeigt, wie wenig es oft braucht, um wirklich etwas zu verändern. Und wie viel in uns selbst passiert, wenn wir anfangen, bewusst zu geben – nicht aus Mitleid, sondern aus echter Verbindung.
 
Im Mittelpunkt steht das Frauenförderprojekt Penduka in Windhuk. Ein Ort, an dem Frauen mit wenig Geld, aber mit unendlich viel Herz ihr Leben selbst in die Hand nehmen – und uns Western zeigen, was wir oft längst vergessen haben.
 
In dieser Folge erfährst du:
- warum vier Brillen, 25 iPhones, 1050 Windeln und ein Berg Winterjacken mehr bewirken können als viele Spendenkampagnen
- wie viel tiefe Freude entsteht, wenn Geben auf echte Dankbarkeit trifft
- warum wir mit einem Gospel-gefüllten Bus zu einem Elevator of Love wurden - wie aus Begegnungen echte Verbindung wurde
– und aus Verbindung Veränderung
- was es heißt, Verantwortung nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere zu übernehmen
 
Hier findest du den Link zur nächsten Namib Desert Expedition Mai 2026.
Wenn du selbst Teil dieser außergewöhnlichen Reise werden willst, dann bewirb dich jetzt, der Auswahlprozess hat begonnen: www.sonjapiontek.com/namib
 
📢 Hat dich diese Folge berührt? Dann teile sie mit anderen, schick sie weiter, lass eine Bewertung da – und hilf mit, dass Geben größer wird als Haben.
 
Denn: Erfolg ist eine Entscheidung. Mittelmaß keine Option.
 
Danke, dass du mitgereist bist. Deine Sonja
 
🦅 Phoenix Mindset
Erfolg ist eine Entscheidung.Mittelmaß keine Option.
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Als preisgekrönte Unternehmerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote-Speakerin steht sie für außergewöhnlichen Erfolg – auf der Bühne, im Business und im Leben. ​ Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien.
Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach 6- bis 8-stellige Unternehmer:innen, top level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. ​
Mit Auftritten in 49 Ländern und zehntausenden inspirierten Menschen weltweit weiß Sonja genau, was es braucht, um echten Impact zu erzielen.
Sie ist klar, fordernd und kompromisslos in ihrer Mission: Transformation, die bleibt. Erfolg, der Maßstäbe setzt. ​
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#168 Live aus der Wüste Namib: Lagune statt Salzpfanne - und kein Weg drum herum!

Eigentlich wollten wir einfach nur den Podcast aufnehmen. Doch dann kam die Realität dazwischen – in Form von knöcheltiefem Wasser, matschigem Untergrund und einer Entscheidung, die keiner geplant hatte. 
Inmitten der ältesten Wüste der Welt standen wir plötzlich vor einer neuen Herausforderung: Durchziehen oder Umkehren.  
Maggie stürzt – Doch ihr Mindset steht fester denn je. Und genau darum geht’s in dieser Folge: Wie du auch im normalen Leben mit den unerwarteten und zum Teil heftigen Herausforderungen umgehst – und daran wächst. 
 
🔥 In dieser Folge erfährst du: 
Wie du in herausfordernden Situationen souverän bleibst 
Warum Veränderung oft leise beginnt – aber tief wirkt 
Wie Maggie von der “Hol mich hier raus“ zur „Ich geh voran“-Haltung kam 
Warum es nicht darum geht, nicht zu fallen – sondern wie du aufstehst 
Und was es mit dir macht, wenn du wieder beginnst, an dich zu glauben 
 
💬 Zitat der Folge: 
„Früher hätte ich geheult. Heute geh ich durch.“
 
Die nächste Namib Expedition steht bevor.
Auch hier wieder ganz klar: Keine Auszeit. Kein Retreat. Sondern echte Transformation.
Die Plätze sind stark limitiert. 
Wenn du fühlst: Das ist für mich - dann trau dich und buche einen Discovery Call.
www.sonjapiontek.com/namib
Aber NUR, wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken.
 
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Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach 6- bis 8-stellige Unternehmer:innen, top level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. ​
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#167 Live aus der Wüste Namib: Maggie war am aufgeben… doch dann passierte Folgendes!

Diese Folge ist anders. Nicht nur, weil sie extrem tief geht. Sondern weil sie im Herzen der ältesten Wüste der Welt, der Namib, aufgenommen wurde – live während unserer Expedition.🔥 Kein Studio. Kein Drehbuch. Nur Sand. Sonne. Stille. Weite. Und authentischste Ehrlichkeit.
An meiner Seite: Maggie aus Wolfsburg - eine Topmanagerin - für die diese Reise zu einem echten Gamechanger wurde.
Bereits an Tag 1 war für sie fast Schluss. 
Kreislauf, Magen, Zweifel - Maggie wollte nicht mehr. Alles in ihr schrie förmlich danach, aufzugeben. 
Doch was dann passiert ist, wird dich tief berühren. Denn Maggie hat nicht nur durchgehalten. Sie hat etwas Entscheidendes für sich erkannt. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge des Phoenix Mindset im Detail. 
Diese Folge ist für dich, wenn...… du oft stark sein musst – und manchmal nicht mehr kannst.… du spürst, dass da tief vergraben mehr in dir steckt.… du kurz davor bist, aufzugeben.
Kein Motivationsgerede.Sondern echte Transformation.Mitten in der Wüste.Mitten im Leben.
Die nächste Namib Desert Expedition steht bevor.Auch hier wieder ganz klar: Keine Auszeit. Kein Retreat.Sondern echte Transformation.
⚠️ Die Plätze sind stark limitiert.Wenn du fühlst: Das ist für mich – dann trau dich und buche einen Discovery Call.
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Aber NUR, wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken.
 
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#166 - Gesundheit kannst du lernen - Interview mit Erfolgs-Ärztin Dr. Cordelia Schott

Wir leben in einer Welt, in der Symptome betäubt und Warnsignale ignoriert werden.
Doch was, wenn dein Körper längst die Wahrheit spricht – und du Gesundheit eigentlich recht leicht lernen kannst?
In dieser intensiven Interview-Folge spreche ich mit Dr. Cordelia Schott, einer der bekanntesten Ärztinnen Deutschlands, Bestseller-Autorin und Freundin, über das, was viele spüren, aber kaum jemand in Worte fassen kann: Die ungeschönte Wahrheit hinter Krankheit, Gesundheit und Heilung.
Dr. Cordelia Schott ist keine, die um den heißen Brei redet. Sie stellt unbequeme Fragen.
Denn sie bricht mit alten Denkmodellen und öffnet den Raum für etwas, das in unserer Gesundheitsdebatte völlig untergeht: Eigenverantwortung. Ganzheit. Klarheit.
Im Mittelpunkt stehen:
7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dein Arzt dir wahrscheinlich nie nennen wird
Die häufigsten Denkfehler, die dich auf dem Weg zur echten Heilung ausbremsen
Was du sofort ändern kannst, wenn du nicht mehr funktionieren, sondern wirklich leben willst
📘 Cordelias neues Buch ist eine Pflichtlektüre für jeden, der Verantwortung übernehmen will – und nicht länger auf Rettung von außen wartet:
„Gesundheit kannst du lernen.“🗓 Erscheinungstermin: 24. Oktober 2025, Ariston Verlag👉 Jetzt direkt vorbestellen: https://www.amazon.de/dp/3954533634
Diese Episode ist kein flacher Wohlfühl-Talk. Sie ist ein Weckruf.Für Menschen, die bereit sind, Gesundheit neu zu denken – radikal ehrlich und zutiefst praktisch.
 
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#165 Warum die Pause davor oft wichtiger ist als die Pause danach

Wir feiern Leistung. Wir glorifizieren Action. Und brechen nach großen Projekten oft leise in uns zusammen…. Denn was wir nicht gelernt haben: Dass echte Stärke nicht im Sprint liegt, sondern im bewussten Stillstand davor.
In dieser Folge teile ich mit dir eine der wichtigsten Erkenntnisse meines eigenen Weges:Die Pause vor dem großen Schritt ist kein Luxus. Sie ist Voraussetzung.
Kurz vor meiner nächsten Expedition durch die endlose Weite der Wüste Namib – eine körperlich fordernde und mental zutiefst bewegende Reise – habe ich mir erlaubt, das zu tun, was viele vermeiden und was mir immer noch selber nicht ganz leicht fällt:Ich bin “ausgestiegen". Zumindest für ein paar Tage. Kein Business. Kein Output. Kein Müssen. Nur Raum.
Und genau dort – in der Stille vor dem Sturm – habe ich meine Kraft wiedergefunden.
Ich spreche in dieser Folge mit dir darüber:
Warum wir oft nach dem Erfolg zusammenbrechen – und wie du das vermeidest
Weshalb dein Körper und dein System schon vor dem Gipfel nach Regeneration rufen
Was es bedeutet, bewusst leer zu werden, bevor du dich wieder füllst
Und wie genau dort – in dieser bewussten Leere – dein nächstes Level entsteht
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Da kommt was Großes. Und du willst vorbereitet sein – mental, emotional, energetisch.
Denn: Wer nicht innehält, kommt vielleicht an.Aber nie wirklich bei sich selbst.
 
Und falls dich meine Namib Desert Expedition interessiert: www.sonjapiontek.com/namib
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Sonja Piontek transformiert. Sie inspiriert nicht nur – sie bringt Menschen ins Handeln. Mit radikal klaren Denkanstößen, kompromissloser Umsetzungspower und einer Energie, die mitreißt, sprengt sie Grenzen und entfacht Mut zu Großem. ​
Als preisgekrönte Unternehmerin, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote-Speakerin steht sie für außergewöhnlichen Erfolg – auf der Bühne, im Business und im Leben. ​ Die Wahl-Kitzbühelerin hat bereits in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 Marketing-Direktorin für BMW Asien.
Heute begleitet sie als High-Impact Executive Coach 6- bis 8-stellige Unternehmer:innen, top level Executives und Weltklasse-Sportler zu maximalem Erfolg. ​
Mit Auftritten in 49 Ländern und zehntausenden inspirierten Menschen weltweit weiß Sonja genau, was es braucht, um echten Impact zu erzielen.
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#164 Vom erfolgreichen Manager zur erfüllten Drag Queen - Eine Story von Mut und Authentizität!

Meryl Deep ist Drag Queen. Ihre Geschichte ist so radikal wie inspirierend: Vom erfolgreichen Manager bei Coca-Cola – Anzug, Status, Titel – hin zur glitzernden Drag Queen auf internationalen Bühnen. Ein Leben voller Farbe, Klarheit, Mut und echtem Standing.
👉 Wir sprechen darüber:
Warum es manchmal einsam wird, wenn du deinen eigenen Weg gehst
Wieso du Menschen verlieren wirst – und warum das gut ist
Wie Mut und Authentizität mehr verändern können als jede Karriereleiter
Was eine Drag Queen uns über Leadership, Diversity und Selbstverantwortung beibringt
Und warum es wichtiger ist, abends ins Bett zu gehen mit dem Gefühl „Das ist mein Leben“ – statt mit Leere
Das ist keine Show. Das ist echtes Leben. Und genau darum geht’s im Phoenix Mindset, denn Erfolg ist eine Entscheidung. Mittelmaß keine Option.
🔗 Mehr über Meryl Deep🌐 Webseite: www.meryldeep.com💼 LinkedIn: Meryl Deep auf LinkedIn
 
🎧 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts & Co.👉 Teile diese Folge mit Menschen, die gerade den Mut brauchen, ihren eigenen Weg zu gehen.
Und vergiss nicht: Wenn du deinen Weg gehst, kann es einsam werden. Aber gut wird es eben auch!
 

#163 Wie du knallharte Kritik für dich nutzen kannst

Wir alle lieben Anerkennung – doch in der Realität bekommen wir oft knallhartes Feedback. Feedback, das richtig schmerzt. Das gute daran: echtes Wachstum entsteht nicht im Applaus. Es entsteht genau in den Momenten, in denen du getroffen bist und dich am liebsten im Boden verkriechen würdest.
In dieser Folge teile ich mit dir eine persönliche Geschichte von der Bühne – ein Moment des Scheiterns, der mir glasklar gezeigt hat: Wachstum beginnt da, wo das Ego verbricht.
Du erfährst:
Warum harte Kritik oft ehrlicher ist als jede Standing Ovation
Wie du dein Ego in den Keller schickst – und deine Lernkurve aufs nächste Level hebst
Was der Unterschied ist zwischen verletzender Kritik und transformierendem Feedback
Wie du emotionale Trigger in Geschenke verwandelst
Und warum dein Outfit (manchmal wortwörtlich) über deine Wirkung entscheidet
Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die nicht nur glänzen, sondern wirklich wachsen wollen.Echt. Unbequem. Transformierend.
🔥 Für wen ist diese Folge besonders wertvoll?
Für dich, wenn du…
...aus Fehlern lernen statt dich schämen willst
...dein Ego öfter mal im Weg hast (Spoiler: wir alle haben das)
...nach einem Impuls suchst, der dich neu ausrichtet
...verstehen willst, wie wahres Wachstum wirklich entsteht
 
Wachstum fühlt sich selten gut an – aber es ist unbezahlbar.Du musst nicht alles schönreden. Aber du musst bereit sein, hinzusehen.
 
🎧 Jetzt reinhören und dir den echten Gamechanger holen!
→ Spotify / Apple Podcasts / YouTube→ Und: Nächste Woche kommt die Folge mit Meryl Deep, die in dieser Episode schon eine große Rolle spielt – don’t miss it!
 
🦅 Phoenix Mindset
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#162 Schluss mit Limiting Beliefs – Zeit, über Empowering Beliefs zu reden!

Alle reden immer nur über Limiting Beliefs.Über die Sätze, die dich klein halten.Über die Stimmen, die dir einreden, dass du nicht kannst, nicht darfst, nicht genug bist.
Weißt du was? Genug davon.
In dieser Folge geht es um das, was dich wirklich nach vorne katapultiert: Empowering Beliefs.
👉 Glaubenssätze, die Türen öffnen, die du vorher gar nicht gesehen hast.👉 Überzeugungen, die dir den Mut geben, größer zu denken als deine Angst.👉 Kraftfelder, die dich tragen, wenn dein Kopf noch zögert.
Ich teile mit dir:
Warum Empowering Beliefs kein esoterisches „Nice to have“ sind, sondern dein Gamechanger
Wie ein einziger Satz – zur richtigen Zeit – dein Leben komplett drehen kann
Meine eigene Geschichte, wie ich mit klaren Empowering Beliefs in Kitzbühel mein Traumhaus und mein Next Level manifestiert habe
Praktische Impulse, wie du deine Empowering Beliefs findest, stärkst und in dein Leben integrierst
💥 Und ganz ehrlich: Dein nächstes Level erreichst du nicht, indem du ewig an deinen Limitierungen rumdokterst.
Dein nächstes Level erreichst du, wenn du endlich anfängst, groß zu glauben.
 
👉 Teile die Folge mit jemandem, der dringend einen Push in Richtung Empowering Beliefs braucht.👉 Poste, dass du den Podcast hörst, und markiere mich – ich freue mich auf deine Gedanken.
🦅 Phoenix Mindset
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#161 Mut heißt NEIN sagen – auch wenn 13.000 Menschen JA schreien

Tony Robbins. 13.000 Menschen. Extatische Energie. Und ich habe NEIN gesagt.
Was passiert, wenn 13.000 Menschen ekstatisch „JA!“ schreien – und du als Einzige „NEIN“ sagst?
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Erfahrung bei Tony Robbins' Unleash The Power Within – und warum ich bewusst NICHT über glühende Kohlen gelaufen bin.
Nicht aus Angst. Nicht aus Trotz. Sondern aus Klarheit.
Denn echter Mut bedeutet nicht, mit der Masse zu rennen – sondern bei dir zu bleiben, auch wenn alle anderen „JA“ brüllen.
💥 In dieser Folge erfährst du:
Warum ein Feuerlauf nicht immer dein Feuer ist
Wie du Klarheit über externe Erwartungen stellst
Wo du in deinem Leben noch mitrennst, obwohl es nicht mehr zu dir passt
Wie du den Mut findest, dein eigenes NEIN zu sprechen – kraftvoll, bewusst und frei
Diese Folge ist für dich, wenn du:✅ keine Lust mehr auf blinden Aktionismus hast✅ deine Entscheidungen wieder in die eigene Hand nehmen willst✅ ein Leben aus innerer Wahrheit und echter Freiheit führen willst✅ dein nächstes Level nicht durch Lautstärke, sondern durch Integrität definierst
 
🎧 Jetzt reinhören auf Spotify, Apple Podcasts & Co.
🔗 Teile diese Folge mit Menschen, die den Mut zur Klarheit brauchen.💬 Und schreib mir: Wo darfst DU gerade bewusst stehen bleiben?
 
Phoenix Mindset Podcast – Weil Erfolg eine Entscheidung ist und Mittelmass keine Option!
 
 
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