CREATE A LIVING LEGACY by Sonja Piontek

#72 Der Phoenix geht in die Transformation! 💫

Der Phoenix geht in die Transformation!
Er tut genau das, wofür es im Phoenix Mindset geht: er entwickelt sich weiter, entfaltet sich, breitet seine Flügel aus und wagt sich vor in neue Bereiche. 
So ist dies offiziell die letzte Folge des Phoenix Mindset Podcast... aber sie ist kein Ende, ganz im Gegenteil. Sondern der Anfang von etwas unglaublich Spannendem!
Ein wenig scary ist das natürlich schon... wie so oft bei Veränderung. Aber aufregend und wunderschön! Es kommt ganz viel Neues! Stimmiges! Inspirierendes! Aufregendes!
Ich freue mich riesig, dich auf diese Reise an meiner Seite zu wissen, denn dies ist für mich ein großer, bedeutender und bewegender Schritt... 
Hör einfach rein in diese letzte Folge des Phoenix Mindset Podcast, die gleichzeitig die erste Folge meines neuen Podcast ist!
 
Ab sofort immer Dienstag morgens 💫💫💫
Abonniere den Podcast gleich, dann verpasst du keine Folge 💫💫💫
 
💫 SONJA PIONTEK 💫
Die BUNTE bezeichnet sie als "Powerfrau mit Herz und Verstand". Sonja Piontek ist SPIEGEL Bestseller Autorin, top 100 Keynote Rednerin, hat in sechs Ländern gelebt und blickt auf eine internationale Management-Karriere bei BMW zurück. Seit Jahren arbeitet Sonja erfolgreich als Executive Coach. Mit ihren aussergewöhnlichen Formaten hilft sie Menschen aus der ganzen Welt, Erfolg weit über den monetären Erfolge hinweg zu erreichen, Zufriedenheit weit über "es geht mir doch eigentlich gut" und Erfüllung durch die Verwirklichung der eigensten Träume und die Entwicklung einer echten Living Legacy. 
 
"Die meisten meiner Kunden sind High Performer und High Potentials, obwohl sich viele niemals als solche bezeichnen würde! Sie stehen oft an einem Punkt im Leben, an dem sie viel erreicht haben, sich in gewisser Weise jedoch 'erfüllt unerfüllt' fühlen und es endlich um sie und wirklichen Impact gehen darf." 
 
In Sonja's Arbeit geht es immer um konkrete Implementierung und messbaren Erfolg. Für möglichst große Ergebnisse nimmt sie ihre Kunden gerne mit zu den nomadischen Adlerjägern der Mongolei, auf eine Expedition in die Weite der endlosen Sandwüste Namib sowie in ihr Chalet in den Tiroler Alpen. 
 
 
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#71 Zehn garantierte Wege, wie deine Neujahrsvorsätze wieder nichts werden! 💫

Es gleicht einem Phänomen! Jedes Jahr im Januar sind die Fitnessstudios voll - doch bereits im Februar leeren sie sich wieder sukzessive. So ist das mit vielen Dingen, denn die meisten Vorsätze sterben bereits in den ersten Wochen des neuen Jahres einen kläglichen Tod. Die so ernst formulierten Vorsätze verebben, der Alltag nimmt überhand, die Willenskraft verkümmert zum Nichts. Woran liegt das? Es gibt ganz typische Fehler, die Menschen beim Setzen neuer Vorsätze begehen, ohne dies zu wissen.
Das, was wirklich erfolgreiche Menschen von weniger erfolgreichen unterscheidet ist die Tatsache, dass sie in die Umsetzung gehen und konsequent dranbleiben. Wie jedoch machen sie das? 
Ich verrate es dir! Dazu möchte ich dir heute zehn garantierte Wege vorstellen, die 100% dafür sorgen werden, dass deine Neujahrsvorsätze wieder nichts werden. Drehst du sie jedoch um, hast du eine enorme Chance auf Erfolg 😉
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Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”. Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg. Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht. Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht. Doch die herzliche Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden. Dank ihres Phoenix-haften Wesens gelang es ihr jedoch immer wieder, auch in den schwierigsten Situationen ihre Flügel erneut auszubreiten und aufzusteigen zu neuen Höhen. In ihren 1:1 Coachings und auf ihren aussergewöhnlichen Coaching Reisen begleitet sie heute Menschen erfolgreich dabei, ihr volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben aufzubauen.
 
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Im Sommer 2024 bietet Sonja eine Coaching Retreat Reise in die Mongolei an - eine einmalige Kombination einer Reise in ein faszinierendes Land mit einer Reise zu dir selbst. 
Infos zur Coaching Retreat Reise in die Mongolei: https://www.sonjapiontek.com/magicalmongolia

#70 Geben - Wieso es so verdammt gut tut 💫

Es ist Weihnachten, die Zeit des Gebens. Ich möchte heute mit dir darüber sprechen, wie gut es uns tun kann, großzügig zu sein - und dabei spreche ich nicht von immer größer werdenden Geschenken und Konsumgütern, sondern von dem Geben, das wirklich von Herzen kommt und mit dem wir andere berühren.
Ich habe dieses Jahr am eigenen Leib erfahren, wie unglaublich viel wir zurück bekommen, wenn wir bereit sind uns zu öffnen. Wenn wir anderen geben, was für uns wie eine Kleinigkeit erscheinen mag, aber ihnen die Welt bedeutet. Ich erzähle dir von drei Kernerlebnissen aus diesem Jahr, durch die ich diese Erfahrung machen durfte und für mich gelernt habe: Nichts ist wertvoller als anderen Menschen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.
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#69 Entspannt statt ausgebrannt! 💫- Interview mit Spiegel Bestseller Autorin Christina Hillesheim

Von einem Alltag geprägt von Burnout und Ängsten hat sie es geschafft einen Weg in die Entspannung zu finden - Christina Hillesheim hat vor einigen Jahren selbst in einem Burnout gesteckt. Heute ist sie Zweifach-Mama, Unternehmerin und SPIEGEL Bestseller Autorin und glücklicher und entspannter als je zuvor.
Wie sie das geschafft hat teilt sie in ihren Workshops, auf ihrem Instagram Kanal "Happy Dings" und nicht zuletzt in ihrem SPIEGEL Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt". In dieser Folge erzählt sie mir von ihren Erfahrungen und Methoden und teilt, wie sie heute andere dabei unterstützt, ihr Glück selbst in die Hand zu nehmen und Ängste zu überwinden. 
Mehr zu Christina Hillesheim
Website: https://happydings.net/ueber-mich/ 
Instagram: https://www.instagram.com/happydings/?hl=de 
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#68 Warum behandeln wir geliebte Menschen oft so scheiße 💫

Manchmal behandeln wir ausgerechnet die Menschen am schlechtesten, die uns am meisten bedeuten. Warum ist dies so und wie kommen wir aus diesem so negativen Verhalten heraus?
Erst neulich während eines Restaurantbesuchs passierte mir folgendes. Ich war mit einer Gruppe an Menschen bei einem Business-Dinner, die sich größtenteils nicht kannten. An meinem Tisch geschah etwas wirklich unschönes: die Dame gegenüber von mir faucht in einem krassen Ton den Herrn neben mir an. Sofort ist mir bewusst: "Die beiden sind ein Paar!" Was für eine fürchterliche Erkenntnis, sollte es nicht genau andersherum sein? Sollte ich die Tatsache, dass die beiden in der Tat zusammen sind nicht daran erkennen, dass sie besonders vertraut und liebevoll miteinander umgehen??? Ich war echt schockiert!
Warum ist dies so? Was bewegt und Menschen dazu? Und warum lassen wir als "Empfänger" von miesem Verhalten dies überhaupt zu? All dies werden wir uns in dieser Podcast Folge ansehen.
Auch wenn das eigentlich so einleuchtend und klar sein sollte, möchte ich dich heute daran erinnern, dass wir besonders den Menschen, die uns am nächsten stehen, mit besonders viel Liebe und Wertschätzung begegnen sollten. Genauso, wie die Situation in dem Restaurant ein echter Wach-Klatscher für mich war, so lass diese Podcastfolge gerne ein Reminder für dich sein, wie du mit den Lieben in deinem Umfeld umgehen möchtest. 
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#67 Abspecken kann jeder! 💫 - Interview mit Dirk Diefenbach

Dirk Diefenbach war viele Jahre übergewichtig und bezeichnet sich rückblickend als "hoffnungslosen Fall". Doch genau diesem "hoffnungslosen Fall" ist es gelungen, erfolgreich 20 kg Körpergewicht abzunehmen! Heute ist Dirk einer der führenden Abnehm-Coaches Deutschlands.
Dirk und ich sprechen heute über den Einfluss von Emotionen auf unser Essverhalten, über die klassischen Hindernisse, den Mindset und darüber, wie es jeder Mensch schaffen kann, endlich erfolgreich abzunehmen. Dirk ist überzeugt: Wir können uns immer wieder neu entscheiden. Es ist nie zu spät, Verantwortung zu übernehmen und den Weg in ein glücklicheres und gesünderes Leben zu finden.
Und das allerbeste: all dies gilt für so viele Bereiche in deinem Leben!
 
Mehr zu Dirk hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/
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#66 Es braucht weiß Gott nicht immer einen Plan B! 💫

Wer Großes vorhat, braucht auf jeden Fall einen Plan B - oder nicht?
Ich erzähle dir heute, wieso ich nicht nur denke, dass du keinen Plan B brauchst, sondern dass dieser dir oft sogar im Weg steht. Denn wer seinen Plan B ausklügelt, macht vor allem eines: Den Fokus und die Energie auf die Alternativlösung lenken und damit insgeheim Plan A  in Frage stellen und sich selbst sowie die Möglichkeit auf Erfolg limitieren. Mit meiner eigenen Geschichte möchte ich dich zu folgendem ermutigen: habe den Mut, ohne Plan B zu starten und selbst, wenn es zwickt und die Handflächen feucht werden, an dich und dein großes Ziel zu glauben.
Denn eins steht fest: Dorthin, wo wir unsere Energie fokussieren, werden wir uns hin entwickelt und nur mit dem Glauben an uns selbst am Ende erfolgreich sein.
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#65 Schlank mit Achtsamkeit statt Diäten 💫 - Interview mit Nuria Pape

Wie kann es uns gelingen, uns in unseren Körpern wohl zu fühlen ganz ohne Qual, Druck und Diäten?
Mit dieser Frage beschäftigt sich Nuria Pape, Buchautorin, Podcasterin und Mutter. Wie viele andere Frauen auch hat Nuria lange mit ihrem eigenen Körperbild gekämpft, hat sich schon als Teenager durch Diäten gequält und hatte Schwierigkeiten, ihren eigenen Körper zu akzeptieren. Heute sagt sie: "Ich bin im Reinen mit meinem Körper und zwar endlich ganz ohne Diäten." 
Nuria teilt mit uns wie sie über die Liebe zu ihrem Kind zur Selbstliebe gefunden hat. Wir sprechen über die große Rolle, die Emotionen beim Thema Essen spielen und über die wichtigsten Erkenntnisse aus Nurias Buch "Achtsam schlank". Erfahre jetzt wie auch du mit Geduld und Selbstmitgefühl deinen eigenen Wert erkennen und dein inneres Strahlen entfachen kannst!
Mehr zu Nuria Pape:
Buch "Achtsam schlank": https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Di%C3%A4tkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276
Instagram: https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/
Podcast: "Achtsam schlank"
 
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#64 Heilt die Zeit wirklich alle Wunden? 💫

Schafft es die Zeit, alle Wunden zu heilen? 
Ich bin gerade in Singapur und habe mit einigen engen Freunden über diese Frage gesprochen. Einige dieser Freunde haben sehr schlimme Schicksalsschläge durchmachen müssen und auch ich habe vor 3 Jahren eine der schwierigsten Zeiten in meinem Leben erlebt. Häufig hieß es dann aus dem Umfeld "Die Zeit heilt alle Wunden". Doch ist das wirklich so?
Ich glaube, dass uns die Zeit dabei unterstützen kann, Schmerzen zu heilen. Ich möchte dich in dieser Folge aber daran erinnern, dass manche Situationen zu viel für unser System sind und Zeit allein für unsere Heilung nicht ausreicht. Nichts ist wichtiger, als sich in diesen Situationen Hilfe zu holen. Dazu möchte ich dich in dieser Folge ermuntern, falls du gerade eine schmerzhafte Zeit erlebst. Du bist nicht allein - warte nicht auf die Zeit, um deine Wunden zu heilen. 
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#63 Die Verantwortung für unser Leben können wir nicht abgeben! 💫 - Interview mit Simone Kriebs

Die Verantwortung für unser Leben können wir nicht abgeben! Wie schaffen wir es aber, die Kontrolle zu bekommen und unser eigenes Leben so zu gestalten, dass es uns glücklich macht?
Simone Kriebs hat es sich als Coach zur Aufgabe gemacht, Menschen zu helfen, eine Antwort auf genau diese Frage zu finden. In ihren Zwanzigern hatte Simone selbst eine Phase, in der sie unglücklich war, ihre Ausbildung abgebrochen hat und gemerkt hat: irgendetwas stimmt nicht. Damals hat sie sich auf Reisen begeben, hat dann aber schnell gemerkt: “Ich nehme mich ja überall hin mit”.
Heute weiß die sympathische Powerfrau: Der Weg zum eigenen Glück kann immer nur darin liegen, einen Blick auf die eigenen Themen zu werfen. “Sei es dir wert”, gibt sie uns mit auf den Weg und erinnert uns daran: "Wir haben nur dieses eine Leben. Lasst uns das beste daraus machen."
Mehr zu Simone Kriebs:
Website: https://www.simone-kriebs.de/
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