PHOENIX MINDSET PODCAST by Sonja Piontek

#123 Ruhe & Frieden statt Stress & Konflikten - So gelingen dir stressfreie Weihnachten! 💫

"Ich will keine Weihnachtsgans, ich will nur meine Ruhe!" so wörtlich eine Geschäftspartnerin von Sonja vor nur wenigen Tagen. Für viele von uns war dieses Jahr ganz schön herausfordernd, anstrengend, wundervoll transformativ aber verdammt intensiv. Das ist nichts negatives! Und doch fühlen viele von uns die Erschöpfung, die dieses Jahr hinterlässt.
Das Weihnachtsfest mit all seinen Vorbereitungen, Anspannungen, potenziellen Konflikten, Spannungen und Familiendramen ist dann schnell vor allem eines: genau das, was du jetzt nicht brauchst!
Sonja hat in dieser Folge Hands-On Tipps parat, die dir helfen, wohlwollend und mit Nachsicht über schwierige Situationen hinwegzusehen und dir bewusst friedliche Weihnachten zu gestalten. Sonja erzählt fesselnd von ihrer Begegnung mit einer Geisterfahrerin, die ihr hier besonders die Augen geöffnet haben. 
 
 
Du willst 2025 bei Sonjas Expedition durch die Wüste Namib sein? Melde dich schon jetzt an. https://www.sonjapiontek.com/namib2025 
 
💫 SONJA PIONTEK 💫
Die BUNTE bezeichnet sie als "Powerfrau mit Herz und Verstand". Sonja Piontek ist SPIEGEL Bestseller Autorin, top 100 Keynote Rednerin, hat in sechs Ländern gelebt und blickt auf eine internationale Management-Karriere bei BMW zurück. Seit Jahren arbeitet Sonja erfolgreich als Executive Coach. Mit ihren aussergewöhnlichen Formaten hilft sie Menschen aus der ganzen Welt, Erfolg weit über den monetären Erfolge hinweg zu erreichen, Zufriedenheit weit über "es geht mir doch eigentlich gut" und Erfüllung durch die Verwirklichung der eigensten Träume und die Entwicklung einer echten Living Legacy. 
 
"Die meisten meiner Kunden sind High Performer und High Potentials, obwohl sich viele niemals als solche bezeichnen würde! Sie stehen oft an einem Punkt im Leben, an dem sie viel erreicht haben, sich in gewisser Weise jedoch 'erfüllt unerfüllt' fühlen und es endlich um sie und wirklichen Impact gehen darf." 
 
In Sonja's Arbeit geht es immer um konkrete Implementierung, messbaren Erfolg und unvergessliche Erlebnisse. Sie nimmt ihre Kunden gerne mit zu den nomadischen Adlerjägern der Mongolei, auf eine  Expedition durch die Wüste Namib sowie in ihr Chalet in den Tiroler Alpen. 
 
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#122 Die ANTI-MECKER-CHALLENGE! 💫 Bist du dabei?

Wir Deutschen meckern gern. Sehr gern. Vermutlich würden wir sogar die Mecker-Weltmeisterschaften gewinnen... Häufig eilt uns im Ausland der Ruf der "Dauernörgler" voraus. Echt scheisse, oder?
Beim Skifahren wird Sonja unfreiwillig Zeuge eines extrem dauer-nörgelnden Jungen: Muss das sein? Müssen wir selbst in den schönsten Momenten immer nur meckern, kritisieren und in negativen Gedanken kreisen? Eigentlich doch nein! Denn im Grunde genommen geht es uns doch gut!
Als jemand, der schon in sechs verschiedenen Ländern gelebt hat, weiß Sonja ganz genau, wie gut es uns in Deutschland geht und wie viel wir in der Tat haben, für das wir dankbar sein könnten. 
Und auch wenn das Meckern so tief in vielen von uns verwurzelt zu sein scheint... wir haben die Wahl! Jeden Tag aufs neue können wir uns entscheiden zwischen meckern oder dankbar sein.
Aber ist das so einfach? Lasst es uns probieren!
Lasst uns die ANTI-MECKER-CHALLENGE starten! Eine Woche, in der wir NICHT MECKERN, uns bewusst machen, für was wir dankbar sein sollten und uns selbst immer wieder daran erinnern: Eigentlich geht es uns verdammt gut :-)
BIST DU DABEI?
 
 
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#121 Wie du Stress in der Vorweihnachtsstress reduzieren kannst 💫

Vorweihnachtsstress - wer kennt es nicht? Aber muss das eigentlich sein? Sonja ist sich sicher, dass es zumindest in dem gewohnten Ausmass nicht sein muss und dass es einen viel cooleren Weg gibt, um mit deutlich weniger Stress und mehr Gelassenheit durch diese Zeit zu gehen. 
Doch wie finden wir Vorweihnachtszeit zu Ruhe und Besinnlichkeit und verabschieden uns von Stress? Sonja erzählt fesselnd, wie die Zeit ohne Handyempfang in der Wüste und die Begegnung mit einer tauben Frau ihre Perspektive ändern konnten. Denn Sonja ist frisch aus der Wüste Namib zurück, in der sie mit einer Gruppe internationaler Frauen eine einmalige Expedition geleitet hat. Über mehrere Tage ist Sonja mit ihrer Gruppe zu Fuß durch die Wüste gewandert. Aus dieser Zeit hat sie nicht nur atemberaubende Erinnerungen im Gepäck, sondern auch konkrete Learnings für ihren Alltag, die sie direkt teilt.
 
Wenn du mehr über die Namib Desert Expedition 20225 erfahren willst, dann klicke hier. https://www.sonjapiontek.com/namib2025 
 
 
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#120 Aus dem Herzen der Wüste - Interview mit Martina Manich auf der Desert Expedition 2024 💫

Sonja und ihr Gast Martina melden sich mit dieser Podcastfolge aus dem Herzen der Wüste Namib, um Eindrücke der diesjährigen Namen Desert Expedition 'live' mit Euch zu teilen. Von grandios, brutal tough bis hin zu spektakulär gibt sich die Wüste inmitten einer unerwarteten Hitzewelle zum Besten. 
Die Namib Desert Expedition ist dabei keine gewöhnliche Reise. Sie ist weder luxuriöser Wellnessurlaub, noch eine nette Wanderung im Alpenraum, ganz im Gegenteil. Sie ist ein Test für Körper, Seele und Geist. Mitten durch ein Meer an Dünen führt diese Expedition ihre Teilnehmerinnen an den Rand ihrer Komfortzone – und (trotz weicher Matratzen, Sitzklos und fantastischem Essen) oft weit darüber hinaus. Denn es geht zu Fuß über fünf Tage und 120km durch die Wüste Namib, eine der rauesten und beeindruckendsten Landschaften der Erde.
Für viele ist diese Expedition ein Lebenstraum, aber nur wenige haben wie Martina Manich den Mut, diesen Traum auch in die Realität umzusetzen. “Als mir Sonja von dieser einmaligen Expedition für Frauen erzählt hat war mir schnell klar: das ist genau das richtige für mich, ich komme mit! Natürlich kamen dann auch Zweifel und kurz vor dem Abflug auch echt wacklige Knie, aber ist das im Leben nicht immer so, wenn wir Großes wagen?”
Hört rein in diese Folge und seid 'live' dabei auf den letzten Kilometern, die Martina und Sonja in der Namib durchschreiten 
 
 
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Mehr zu Martina Manich und ihrer B2B Marketing Agentur Team::mt GmbH: https://www.team-mt.de/
 
 
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#119 Erfolg ist leider kein “Walk in the Park" 💫

In dieser wieder sehr ehrlichen Folge des Create a Living Legacy-Podcasts beleuchtet Sonja Piontek die oft verschwiegenen Seiten des Erfolgs. Sie spricht darüber, wie herausfordernd es oft ist, Erfolg zu erreichen, ihn zu halten und auch weiter auszubauen. Der Weg ist nicht immer leicht und kann manchmal echt überwältigend und ermüdend sein – auch für die erfolgreichsten unter uns. Trotz dieser Herausforderungen bleibt der Erfolg eine unglaubliche Freude und Erfüllung, wenn man bereit ist, den Weg konsequent zu gehen.
Diese Episode wurde inspiriert durch ein Gespräch mit Martina Manich, Freundin, “Leidengenossin" und Kundin von Sonja Piontek. In Episode 91 führte Sonja bereits ein exklusives Interview mit Martina, einer erfolgreichen Unternehmerin, die genau weiß, was es bedeutet, sich täglich den Herausforderungen des Erfolgs zu stellen, gerade als Frau. Wenn du tiefer in Martinas persönliche Geschichte eintauchen möchtest, hör dir diese Folge unbedingt an.
Hör jetzt aber erstmal in diese Folge rein und lass dich inspirieren, was Erfolg wirklich bedeutet – jenseits der glänzenden Fassade.
 
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#118 Gehemmt durch die Glaubenssätze der Eltern! 💫

In dieser fesselnden Episode des Create a Living Legacy Podcasts spricht Sonja Piontek über die Macht elterlicher Glaubenssätze – wie sie uns formen, inspirieren, aber auch enorm zurückhalten können. Sie teilt eine sehr persönliche Geschichte, die auf einem einzigen Satz ihrer Mutter basiert. Dieser jedoch hatte sie jahrzehntelang in ihrem Denken und Handeln beeinflusst.
Getriggert wurde alles durch den babyblauen Porsche Panamera von Sonja’s Nachbarn und dem recht despektierlichen Kommentar ihrer Mutter hierzu. Was dieser Moment mit Sonja machte und wie es gelang, einen Jahrzente alten Glaubenssatz zu durchbrechen erfahrt ihr hier.  
Diese Episode lädt dazu ein, eigene Überzeugungen zu hinterfragen und mutig den Weg zu gehen, der wirklich zu dir passt.
 
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#117 Der Satz in der Wüste, der alles veränderte... 💫

In dieser bewegenden Episode des Create Living Legacy Podcast nimmt Sonja Piontek euch mit auf eine unvergessliche Reise in die Weiten der Namib-Wüste. Sie teile die inspirierende Geschichte von Ivy, einer mutigen Investorin aus Bangladesch, die letztes Jahr an Sonja's ersten Wüstenexpedition teilnahm. Für Ivy war die Durchquerung der endlosen Dünen eine gewaltige Herausforderung – die physische Erschöpfung, die Hitze tagsüber, die Kälte nachts und die mentale Ausdauer waren Prüfungen, die sie an ihre Grenzen brachten. Immer wieder stellte sie sich die Frage, ob sie es schaffen würde. Auch Sonja war nicht sicher, wie dieser Weg für Ivy enden würde.
Am Ende des fünften Tages steht Sonja schließlich auf einer gewaltigen Düne. Hinter ihr liegt nichts als das endloses Meer aus Dünen und Sand, das die Anstrengungen und den Mut der vergangenen Tage widerspiegelt. Vor ihr breitet sich der tosende Atlantik aus, dessen Wellen sich voller Kraft gegen die Küste werfen. Und neben ihr steht Ivy - mit Tränen in den Augen, denn sie hat es geschafft! Dann sagt Ivy einen Satz, der nicht nur ihr, sondern auch Sonja's Leben nachhaltig verändert hat.
Erlebt in dieser Episode, wie diese aussergewöhnliche Expedition es uns ermöglicht, neue Perspektiven zu gewinnen und bisher unvorstellbare Möglichkeiten zu entdecken. Es ist eine Geschichte über Mut, Transformation und die unerwartete Kraft, die entsteht, wenn wir uns auf das Leben einlassen - voll und ganz.
Hast du das Gefühl, dass diese einmalige Expedition auch etwas für dich sein könnte? Alle Infos zur Namib Desert Expedition 2025 und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du unter www.sonjapiontek.com/namib2025
 
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#116 Wenn du alles gibst und das Ergebnis dennoch nicht kommt... 💫

In dieser Episode des Create Living Legacy Podcasts teilt Sonja Piontek eine inspirierende Geschichte über einen motivierten Holzfäller, der voller Elan und Antrieb das Bäume fällen lernt. Anfangs erzielt er beeindruckende Fortschritte, doch plötzlich bleibt der Erfolg aus – sogar die Ergebnisse nehmen ab! Trotz all seiner Bemühungen und härterem Einsatz stößt er auf ein Plateau und verfällt in Frustration. 
Die Geschichte des Holzfällers ist eine kraftvolle Metapher für unser Leben: Häufig übersehen wir vor lauter Aktivität das Wesentliche – nämlich innezuhalten und „die Axt zu schleifen.“ Sonja zeigt uns, warum es manchmal nicht nur um Härte und Ausdauer geht, sondern auch um kluges Innehalten, um den langfristigen Erfolg zu sichern.
In dieser Episode erfährst du:
Warum reiner Aktionismus uns oft nicht zum Ziel führt
Wie wichtig es ist, regelmäßig Pausen einzulegen 
Praktische Ansätze, um die eigene „Axt zu schleifen“ und fokussiert ans Werk zu gehen
Wie du in hektischen Zeiten den Kopf oben behältst und deine Qualität bewahrst
Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du durch gezieltes Innehalten dein Leben und deine Projekte mit neuer Kraft und Qualität füllen kannst!
 
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#115 Wenn dir das Leben Zitronen gibt, mach bloss nicht nur Limonade daraus!!! 💫

Wenn das Leben dir Zitronen gibt, kannst du natürlich Limonade draus machen... Aber das wäre schon ganz schön kurz gedacht... denn es geht noch so viel mehr!
In dieser Folge des Create a Living Legacy Podcast möchte ich dich fragen, wie viel du tatsächlich aus den Zitronen, die dir das Leben schenkt so rausholst. Vermutlich nicht alles, denn mir ging es (wie auch den meisten Menschen) jahrelang genauso.
Heute bin ich der festen Überzeugung, dass wir weit mehr rausholen können als nur die sprichwörtliche Zitronenlimonade... dass wir sogar immer das Maximum aus unseren Möglichkeiten herausholen sollten! Denn wir übersehen häufig, dass noch viel mehr möglich ist.
Mir selbst geht es nicht anders, auch ich muss mich immer wieder aktiv fragen: war das schon alles, geht da nicht noch mehr? Und meist geht in der Tat noch wesentlich mehr!
Stell demnach auch du dir kritisch die Frage: Was kann ich machen, um noch mehr aus einer Situation herauszuholen? Reicht es mir, Limonade aus meinen Zitronen zu machen oder kann ich nicht auch ein unglaublich leckeres Zitronensorbet kreieren, die Schale nutzen und die Zitrone vielleicht auch einfach deutlich fester auspressen?
 
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#114 Du brauchst deine Position, um mit deiner Komposition zu beginnen! 💫 - Interview mit Erna Hüls

Wie schaffst du es, das was in dir steckt, auf den Punkt zu bringen? Und wieso ist es wichtig, dies zu tun?
Erna Hüls ist Expertin für Positionierung und hilft vor allem Coaches und Trainern dabei, ihre wahre, authentische Positionierung zu finden. Doch wie kam es dazu? Wir sprechen über Ernas Kindheit als eines von acht Geschwistern und wie sie schon früh in ihrem Leben gelernt hat, wie wichtig es ist, im Leben deine Position zu finden. Heute hilft Erna anderen dabei, selbstbewusst sichtbar zu werden, Stärken zu erkennen und Erfolge zu feiern.
Ein großes Learning dabei: Positionierung darf dich nicht einengen, sondern soll dir deine Arbeit leichter machen. Denn die richtige Positionierung verkörpert, wer du wirklich bist, was dich antreibt und ausmacht und sie bringt dich genau in die Richtung, in die du gehen möchtest!
Mehr zu dieser tollen Frau hier:
https://ernahuels.de/
https://www.youtube.com/channel/UCX_ZrE3niu1ZvFgRb4e2hQA
 
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