PHOENIX MINDSET PODCAST by Sonja Piontek

#34 Negatives loslassen - vier effektive Wege!

Loslassen ist der Weg zu innerer Freiheit, innerem Frieden und tiefer Ausgeglichenheit. Das bewusste Loslassen von negativen Gefühlen, von Wut, Hass, Frust, Sorgen oder Zorn ist eine wesentliche Komponente für mehr Achtsamkeit im Leben und damit mehr Zufriedenheit.
Doch wie gelingt uns das? Wie schaffen wir es, Negatives erfolgreich und dauerhaft loszulassen?
In dieser Folge gebe ich Dir einen weiteren Einblick in mein neues Buch "ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit. Mit dem richtigen Mindset zu mehr Zufriedenheit im Leben" und teile mit Dir, wie Du es schaffen kannst, mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in Deinen Alltag zu integrieren. Schwierige und frustrierende Situationen lassen sich nicht vermeiden und werden Dir in Deinem Leben immer wieder begegnen. Und es ist völlig ok, kurz darüber wütend zu sein. Doch mit den vier Dimensionen des Loslassens wirst auch Du es schaffen, Ihnen langfristig mit Gelassenheit, innerer Ruhe und Achtsamkeit zu begegnen.
👉 Das Buch erscheint am 12. Juni, kann aber bereits vorbestellt werden:
https://amzn.to/3HFZoeM
 
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#33 Was ist eigentlich so schwer daran, nett zu sein?

Nett sein, freundlich ein, Deinem Gegenüber positiv begegnen - oft sind es die kleine Gesten, die unglaublich Großes bewirken können. Ein Besuch beim Zahnarzt hat mich erst kürzlich daran erinnert. In einer Situation, in der ich mich recht unwohl gefühlt habe, war die Zahnarzthelferin extrem nett und liebevoll zu mir und ich habe mal wieder am eigenen Leib erfahren, was für eine magische Wirkung dies hat.
Was ich in meinem Leben auch oft beobachtet habe ist, dass besonders Menschen, die  leicht übersehen werden, Nettigkeit besonders gebrauchen können. Ich möchte Dich mit dieser Folge dazu inspirieren: Sei nett zu den Menschen, denen Du in Deinem Alltag begegnest. Es wird einen entscheidenden Unterschied machen - nicht nur darin, wie sich andere Menschen fühlen, sondern auch darin, wie Du Dich fühlst.
 
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#32 Genug gejammert! - Wieso wir allen Grund haben, dankbar zu sein

Wir Deutschen sind leider bekannt dafür, uns allzu gerne zu beschweren. Sei es über das Wetter, die kleinsten alltäglichen Dinge oder über die großen Themen der Gesellschaft. 
Als jemand, der schon in mehreren, ganz verschiedenen Ländern gelebt hat und viel gereist ist, kann ich dabei nur sagen: Uns geht es hier verdammt gut. Doch vieles, was wir als selbstverständlich empfinden, sollten uns allen Grund geben, dankbar zu sein. Sei es unser demokratisches politisches System, der Zugang zu freier Bildung oder, ganz simpel: der Zugang zu sauberem Trinkwasser. 
Ich möchte Dich in dieser Folge dazu inspirieren, Dich zu fragen, ob Du auch manchmal über Dinge jammerst, die doch eigentlich ganz schön gut laufen. Denn, wenn Du das jammern sein lässt, kann ich Dir garantieren, dass du mehr Zufriedenheit, Leichtigkeit und Erfolg in Dein Leben holst als Du es Dir je hättest vorstellen können.
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#31 Spezialfolge - Erste Einblicke in mein NEUES Buch zum Thema Achtsamkeit

Heute möchte ich ganz besondere Neuigkeiten mit Dir teilen.
Mein neues Buch zum Thema Achtsamkeit erscheint Mitte Juni und trägt den Titel "ICH - Mein Workbook für mehr Achtsamkeit. Mit dem richtigen Mindset zu mehr Zufriedenheit im Leben."
Ich lese Dir aus ausgewählten Kapitel vor, teile ganz offen, wieso mir das Thema Achtsamkeit so am Herzen liegt und warum ich davon überzeugt bin, dass auch Du sie erlernen und relativ mühelos in Deinen Alltag integrieren kannst.
Eine Test-Leserin hat mein Buch bereits als "Rezeptbuch zum Glücklichsein" beschrieben - und genau das ist dieses Buch in der Tat. Es soll eine Wegbegleiter, eine Unterstützung für Dich sein, dich besser kennenzulernen und ein dir ein zufriedeneres Leben aufzubauen! Denn du hast es verdient!
👉 Das Buch erscheint im Juni, kann aber bereits vorbestellt werden:
https://www.amazon.de/-/en/Sonja-Piontek/dp/1955655952/ref=sr_1_2?crid=XPMLFNBCPYP4&keywords=sonja+piontek&qid=1679553403&sprefix=sonja+piontek%2Caps%2C106&sr=8-2
👉 Die Podcastfolge mit Veit Lindau findest du hier im Phoenix Mindset Podcast - Folge #23 Im Interview mit Veit Lindau
 
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#30 Von Einwürfeln und Erfolg!

Du willst erfolgreich sein? Etwas erreichen? Endlich abnehmen? Oder deine ganz großen Träume Realität werden lassen?
Ich bin überzeugt, dass es für all diese Dinge vor allem eines braucht: Den Mut, den ersten Schritt zu gehen und die Stärke mit kleinen Gewohnheiten konsistent zu bleiben, durchzuhalten und nicht aufzugeben. In dieser Folge spreche ich mit Dir über die Macht der kleinen Schritte und darüber, wie Du sie für Dich nutzen kannst. Um Dir dies zu verdeutlichen, nutzen wir die Analogie eines großen Eisblocks, den Du langsam, Schritt für Schritt, anfangs kaum merklich und dann doch völlig plötzlich zum Schmelzen bringst! Der kleine Fortschritt, der anfangs kaum sichtbar ist, führt Dich auf Dauer zu langfristigem Erfolg und zu dem großen Durchbruch, den Du dir wünschst. 
Lass Dich inspirieren und freue Dich darauf, Deinen Eisblock zum Schmelzen zu bringen! Ich kann es kaum erwarten, Deinen Durchbruch mit Dir zu feiern. 
Eine ganz persönliche Buchempfehlung an dieser Stelle: "Die 1% Methode" von James Clear - ein wirklich tolles Buch!
 
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Facebook facebook.com/SonjaPiontekUltraCreativity
Youtube hbit.ly/3Lk6dl3 
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg
 
 

#29 Wie geil, sich einfach mal nicht aufzuregen!

This episode is only available in German.
Wut ist ja wie Gift trinken und hoffen, dass der andere daran stirbt, heißt es so schön im Buddhismus. Vor ein paar Jahren noch war ich leider sehr schnell darin, mich oft maßlos über Dinge aufzuregen, die schief gehen. Ich war schnell darin, zu urteilen und sogar zu verurteilen, bis ich irgendwann lernen durfte: Mein Leben ist so viel schöner und entspannter, wenn ich das nicht tue. Oder, um es lapidarer auszudrücken: Wie geil ist es, sich einfach mal nicht aufzuregen! 
Um zu diesem Punkt zu kommen, musste aber erst einiges passieren. In dieser Folge teile ich mit Dir drei Geschichten aus meinem Leben, die mir dabei geholfen haben, diesen Schalter umzulegen. Ich wünsche mir, dass sie auch Dich dazu inspirieren, das nächste Mal, wenn etwas anders läuft als geplant, einfach zu lachen und Dir den Tag nicht verderben zu lassen. 
Schlussendlich liegt es allein in unserer Hand zu entscheiden, wie wir mit den Fehlern anderer und den Dingen, die schief gehen, umgehen. Also: Entscheide Dich selbst für ein entspanntes und zufriedenes Leben, voller Lebensfreude!
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Facebook facebook.com/SonjaPiontekUltraCreativity
Youtube hbit.ly/3Lk6dl3 
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#28 Willst Du fliegen, umgib Dich mit Adlern und Phönixen

This episode is only available in German.
“Zeige mir Deine besten Freunde und ich sage Dir, wer Du bist.” - Ich glaube, dass in kaum einem Spruch so viel Wahrheit steckt, wie in diesem.
Besonders während ich den großen Schritt aus meiner internationalen Konzernkarriere in meine Selbstständigkeit gegangen bin, habe ich erfahren, wie das richtige Umfeld Dir Flügel verleihen kann - und das falsche Umfeld genau das Gegenteil bewirken kann. Es ist erwiesen, dass es einen entscheidenden Unterschied macht, wenn Du Dich mit Menschen umgibst, die an Dich und Deine Träume glauben, die selbst ihr Potential entfalten, wie Adler oder Phönixe am Himmel fliegen, und diese Fähigkeiten auch in Dir sehen!
Mit dieser Folge möchte ich Dich dazu inspirieren, Dir Zeit zu nehmen und Dein eigenes Umfeld zu reflektieren. Wer sind die Menschen, mit denen Du am meisten Zeit verbringst? Welche Energie bringen sie in Dein Leben? Und, unterstützen sie Dich dabei, Dein volles Potenzial zu entfalten und Deine Flügel auszubreiten?
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Facebook facebook.com/SonjaPiontekUltraCreativity
Youtube hbit.ly/3Lk6dl3 
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#27 Wie schmerzhaftes Feedback für mich die Basis von echtem Wachstum war

This episode is only available in German.
Kritisches Feedback von anderen Menschen kann manchmal richtig weh tun - besonders, wenn es sich auf etwas bezieht, das uns wirklich wichtig ist. Doch egal, wie schmerzhaft so ein Feedback oft ist: Es gibt wohl kaum etwas, das so große Wachstumschancen birgt. 
In dieser Folge erzähle ich Dir zwei sehr persönliche Geschichten, in denen ich es geschafft habe, aus sehr schmerzhaftem Feedback Kraft zu ziehen und es zu nutzen, um noch größer, stärker und glücklicher zu werden. Während meiner erfolgreichen Konzernkarriere hat mir ein kritisches Feedback die Augen geöffnet und mit dazu beigetragen, dass ich heute meinen Weg in eine erfolgreiche Selbständigkeit mit meinen Herzensthemen gefunden habe. Ein anderes kritisches Feedback einer guten Freundin habe ich erst kürzlich erhalten und doch hat es schon jetzt unglaublich viel bewegt – ein Feedback zu genau diesem Podcast.
So schwierig es auch manchmal sein mag, möchte ich Dir in dieser Folge mitgeben: Nimm Feedback an, gerade wenn es weh tut. Es könnte Deine größte Chance sein.
 
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Facebook facebook.com/SonjaPiontekUltraCreativity
Youtube hbit.ly/3Lk6dl3 
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#26 Was tun, wenn alles zu viel wird? - 8 Tipps, um wieder Kraft zu schöpfen

This episode is only available in German.
Wir alle kennen diese Tage, an denen wir uns fühlen, als wäre das Universum gegen uns.... diese Phasen im Leben, in denen scheinbar alles aufeinander kommt, wir uns völlig überwältigt und frustriert fühlen. "When it rains, it pours", sagt man so schön im Englischen und genauso kann es sich manchmal anfühlen.
Wie gehst Du mit solchen Situationen um? Wie kannst Du dem Gefühl der Überwältigung entgegen wirken und wieder Herr oder Frau der Lage werden? Darüber möchte ich mit Dir in dieser Folge sprechen. Ich teile 8 Tipps mit Dir, die mir persönlich in schwierigen Phasen helfen und die dafür sorgen, dass ich wieder Licht am Ende des Tunnels sehe. Vielleicht ist ja auch etwas für Dich dabei.
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Facebook facebook.com/SonjaPiontekUltraCreativity
Youtube hbit.ly/3Lk6dl3 
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg

#25 Warum manchen Menschen scheinbar alles gelingt

This episode is only available in German.
Kennst du sie auch – diese eine Person, bei der immer alles läuft? Der alles gelingt, die irgendwie immer erfolgreich und glücklich ist?
Man könnte sagen, sie ist ein Glückskind... doch konstanter Erfolg ist weder Schicksal noch Zufall. Erfolgreiche Menschen habe bestimmte Eigenschaften und nutzen ganz gezielt Werkzeuge, die ihnen helfen, erfolgreich zu sein.
Good News: Diese Werkzeuge kannst Du Dir ganz genauso zu Nutze machen, um Deine Träume zu erreichen. In dieser Folge teile ich mit Dir die 9 Geheimnisse, die erfolgreichen Menschen für sich nutzen. Hierzu zählen unter anderem zu wissen, wie wichtig es ist, Fragen zu stellen und wie entscheidend Dein Umfeld ist. 
Ich erzähle Dir in dieser Folge von meinen ganz persönlichen Erfahrungen und meinem größten Learning: Die Schritte, bei denen mir am meisten die Beine gewackelt haben, waren die, die mich am glücklichsten gemacht haben. Und genau das wünsche ich Dir auch. Vielleicht ist es ja bald soweit, dass andere über Dich sagen: "Mensch, ihr oder ihm gelingt wirklich alles." Hör einfach mal rein!
 
Willst Du mehr über Sonja Piontek erfahren? Sie als Motivations-Rednerin buchen, Dich von Ihr inspirieren lassen? 
Webseite sonjapiontek.com
LinkedIn linkedin.com/in/sonjapiontek/
Instagram instagram.com/sonjapiontek/
Facebook facebook.com/SonjaPiontekUltraCreativity
Youtube hbit.ly/3Lk6dl3 
Sonja’s National Geographic Buch „SONNENGEFLÜSTER“ https://amzn.to/3sDXtjg